リンパマッサージという名称を耳にしたことはないでしょうか。
疲労がたまっていたり、身体の一部にむくりしたとき、リンパを優しくマッサージすることで症状が改善される。
そんな経験があるはずです。
リンパをマッサージすることは、育毛にとっても有効です。

一般的にリンパと呼称されていますが、正式にはリンパ管といいます。
身体の静脈に沿うように網の目状に張り巡らされており、そのリンパ管の中をリンパ液が流れています。そしてその通り道にリンパ節という部位があります。
主だったところだと頭部や頸部、わきの下や腰などで、身体すべてでは800箇所ほどもありうます。ここで、リンパ液に含まれた疲労物質や細菌などを除去しています。

育毛に効果的なリンパ管は…

育毛は頭髪を育てるということですので、やはり頭髪が育つ土壌である頭皮が健康であることが必要不可欠です。リンパを通して、不要な物質を除去することで、頭皮を健康な状態に保っているのです。
ただし、リンパの流れをよくするためには、頭部そのものというより、頸部、つまりは首筋から耳の後ろ側あたり、そして鎖骨周辺のマッサージすることが効果的です。
鎖骨のくぼみに指を添えて優しく円を描くようにマッサージするといいです。
鎖骨リンパ節は全身のリンパの流れが集まり最も詰まりやすいとされています。

その後、リンパや大きな静脈が集中している首の周りに移行します。
指を閉じた状態のパー、つまりチョップのような手の形で右手なら左の首全体、左手なら右の首全体を包み込むように優しく抑え、上から下へ向かってさすってください。
首後ろの付け根をマッサージすることは、リンパの流れを良くするとともに肩こりや眼精疲労の緩和効果も期待できます。
これを左右それぞれ5回ほど繰り返します。
また、耳の後ろにある窪んだ部位に親指を押し当て、残りの指で頭部全体を包むようにして円を描くようにマッサージするのも効果的です。

まとめ

このようなリンパマッサージは、毎日継続して行うようにするのが大事です。
またリンパマッサージはお風呂上りに行なうと、より効果が増すそうです。
身体が温まり、リラックスしている状態であることが望ましいのです。
マッサージする際には、クリームなどで手や指の摩擦を軽減することも大事です。
リンパをマッサージすることで、血流も活性化されます。血流は育毛にとってはとても大切なことです。
育毛のみならず、身体や心をリラックスさせることは健康にとって不可欠な要素です。

頭を悩ませる出来事が多い現在、お風呂上がりのリラックスタイムにリンパマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。

私は、親和クリニック大阪院で、植毛手術をして以来、色々な頭皮マッサージを試していますが、首まわりも一緒にマッサージをして行きたいと思います。

参考）
日経ヘルス
https://doors.nikkei.com/atcl/wol/magazine/15/022310058/013000050/
EPARK　リラク＆エステ
https://mitsuraku.jp/kiji/lymphatic-massage-self
沢井製薬
https://kenko.sawai.co.jp/healthy/201003-02.html